Musique et concentration : un duo gagnant ?

Que ce soit pour une tâche exigeante ou une activité cérébrale intense, il est tentant de sortir ses écouteurs pour que la musique nous accompagne. Mais est-elle vraiment bénéfique pour notre concentration ? La réponse n’est pas simple. Différents facteurs influent sur cette question. Explorons cela ensemble.

Les bienfaits de la musique sur la concentration

La musique peut en effet avoir des effets positifs sur notre attention. Selon la compositrice Alex Mills, les mélodies douces et sans paroles peuvent améliorer l’attention en créant un fond sonore agréable. Elles masquent les bruits de l’environnement, facilitant ainsi la concentration. Ce type de musique instaure une ambiance propice à la relaxation, réduisant le stress et l’anxiété, des éléments perturbateurs pour la concentration.

Des études montrent également que certaines musiques, comme les symphonies classiques ou les sons de la nature, stimulent les fonctions cognitives et améliorent les performances intellectuelles. Par exemple, « l’effet Mozart », bien que débattu, suggère que l’écoute de la musique de Mozart peut temporairement améliorer les capacités spatiales et cognitives. Les sons naturels, comme le chant des oiseaux ou le clapotis des vagues, sont souvent utilisés pour favoriser la relaxation et l’attention.

Les limites et les inconvénients de la musique pour la concentration

La musique n’est pas une solution miracle pour tout le monde. Certains types de musique peuvent même nuire à la concentration. Les morceaux avec des paroles ou des rythmes rapides peuvent perturber ceux qui exécutent des tâches nécessitant une intense concentration verbale ou mathématique. Par exemple, écouter des chansons avec des paroles peut gêner la lecture ou l’écriture, en sollicitant des ressources cognitives également utilisées pour ces activités.

Les préférences individuelles varient beaucoup. Ce qui fonctionne pour une personne peut être une source de distraction pour une autre. Certains préfèrent le silence ou des bruits blancs, tandis que d’autres trouvent que la musique les aide à se concentrer pleinement. Cette diversité souligne l’importance de l’expérimentation personnelle pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour soi.

L’influence de la musique sur les performances sportives

La musique joue aussi un rôle important dans le sport. Il n’est pas rare de voir des footballeurs ou des basketteurs avec un casque avant d’entrer sur le terrain. Les skateurs en compétition font de même. La musique les aide à se concentrer et à se détendre, en les isolant des bruits ambiants et des distractions extérieures. Poe Pinson, championne de street, confie à Ouest-France :

« Je peux me laisser distraire très facilement (…) Et ils diffusent de la mauvaise musique en général (dans le stade, ndlr.). Souvent, j’entends la musique et je me dis : ‘Quoi ?’, je veux éviter ça. »

Ici, la musique a une fonction rassurante. C’est une musique familière, écoutée pendant les entraînements. Pendant l’effort, les ressources cognitives utilisées diffèrent de celles sollicitées pour la lecture ou l’écriture, rendant la musique plus compatible avec l’activité physique. Rayssa Leal, également championne de street, précise dans une interview pour Ouest-France :

« Je le fais parce qu’il y a beaucoup de gens ici et le son était fou. Je préfère garder tout mon influx pour me préparer. »

Entre les cris du public, les animateurs et la musique du stade, le cerveau reçoit trop d’informations, ce qui peut nuire à la concentration en compétition. Pour certains sports comme le skateboard, la musique est même essentielle à la pratique, aidant à forger l’identité des athlètes.

Pausemusicale Actus conclut que la musique peut être un excellent outil pour améliorer la concentration, mais son efficacité dépend de nombreux facteurs individuels. Expérimentez pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Sources : CNRS, Fleur de Bach, Ouest-France